林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院
1、一般治疗如果患者是运动损伤导致的腿筋疼，建议患者要注意休息，短期内避免剧烈运动，以免加重病情。同时，患者也要注意保暖，以免受凉，加重腿筋疼的症状。2、物理治疗在急性期，患者可以在48小时内进行冰敷，以促进血管收缩，缓解肿胀和疼痛。在48小时后可以进行局部热敷，以促进血液循环，缓解疼痛症状。3、药物治疗如果是因为缺钙导致的腿筋疼，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物来补充身体所需要的钙质。同时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。除此之外，患者也可以通过针灸、推拿、理疗等方式进行治疗。在日常生活中，患者需要多注意休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。
程立明 主任医师 中日友好医院
1、钙缺乏腿上容易出现抽筋现象,钙是人体必需的重要微量元素之一,如果是缺钙,人体就会出现痉挛,这就是人们所见的抽筋现象。2、热损失电解液人体在夏天比较容易出现这种现象,在夏天人体比较容易出汗,而出汗还会导致人体部分电解质的流失。人在高温下大量流汗,电解质也会流失得越多,也容易导致抽筋现象出现。3、药物有的时候药物还会导致腿部出现抽筋,这是药三分毒,吃药或多或少都会给人体带来副作用。有些高血压患者如果经常服用一些降压药,也会导致人体水分和盐分减少,所以服用这类药物还会导致人体腿部出现抽筋现象。4、过度锻炼运动量过大会给身体造成一定的损伤和负担,会让身体不堪重负,腿上的抽筋也是运动过量的表现之一。因此锻炼要注意适量,尤其是运动腿抽筋的时候要马上停下来休息。
cheng li ming zhu ren yi shi zhong ri you hao yi yuan
1 、 gai que fa tui shang rong yi chu xian chou jin xian xiang , gai shi ren ti bi xu de zhong yao wei liang yuan su zhi yi , ru guo shi que gai , ren ti jiu hui chu xian jing luan , zhe jiu shi ren men suo jian de chou jin xian xiang 。 2 、 re sun shi dian jie ye ren ti zai xia tian bi jiao rong yi chu xian zhe zhong xian xiang , zai xia tian ren ti bi jiao rong yi chu han , er chu han hai hui dao zhi ren ti bu fen dian jie zhi de liu shi 。 ren zai gao wen xia da liang liu han , dian jie zhi ye hui liu shi de yue duo , ye rong yi dao zhi chou jin xian xiang chu xian 。 3 、 yao wu you de shi hou yao wu hai hui dao zhi tui bu chu xian chou jin , zhe shi yao san fen du , chi yao huo duo huo shao dou hui gei ren ti dai lai fu zuo yong 。 you xie gao xue ya huan zhe ru guo jing chang fu yong yi xie jiang ya yao , ye hui dao zhi ren ti shui fen he yan fen jian shao , suo yi fu yong zhe lei yao wu hai hui dao zhi ren ti tui bu chu xian chou jin xian xiang 。 4 、 guo du duan lian yun dong liang guo da hui gei shen ti zao cheng yi ding de sun shang he fu dan , hui rang shen ti bu kan zhong fu , tui shang de chou jin ye shi yun dong guo liang de biao xian zhi yi 。 yin ci duan lian yao zhu yi shi liang , you qi shi yun dong tui chou jin de shi hou yao ma shang ting xia lai xiu xi 。
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
1、补充水分：抽筋可能是由于身体缺水或缺乏某些电解质所引起的。因此，补充足够的水分、盐分和钾可以减少抽筋的发生。2、拉伸肌肉：在腿部出现抽筋时，可以通过拉伸肌肉来缓解疼痛。可将脚趾向自己的方向拉直，然后将前脚掌向上扬起数秒钟。3、按摩肌肉：在抽筋部位进行按摩可以刺激血流，缓解疼痛。轻柔地按摩肌肉，帮助舒缓紧张的肌肉，并促进血液流通。改变腿部姿势或轻微的活动，如扭动脚、晃动腿等，可能有助于降低疼痛和紧张感。4、热敷或冷敷：在腿部抽筋时，可以将温水袋或冰包放在患部上，以缓解疼痛。温敷可帮助舒缓肌肉，减缓疼痛，而冷敷则可以减少炎症和肿胀。除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如针灸。如果出现了上述症状，患者要及时去医院进行血常规、CT检查、磁共振检查。平时要注意不要剧烈运动，注意多休息。在饮食上要注意不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、白菜等。
牟海峰 副主任医师 中国人民解放军火箭军总医院
第一、如果是因为缺钙造成的腿转筋，建议在医生的指导下服用钙剂，或者静脉注射补钙，也可以补充维生素D，同时多晒太阳，也可以缓解腿转筋的情况。缺钙患者在夜间或者是特别劳累的时候，腿转筋的情况会比较严重。第二、如果是因为太过劳累造成腿转筋，建议多加休息，保持腿部保暖，还可以用热水热敷疼痛位置，缓解腿转筋的症状。第三、也有可能是因为盖的棉被过重，造成踝关节跖屈，导致出现腿转筋的情况，建议可以选择薄一点的被子，也可以在睡觉的时候选择侧卧位来缓解腿转筋的症状。如果症状一直得不到缓解，建议及时去医院就诊治疗，避免耽误病情。
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院
＼ ＿ ／ 1、过度运动：如果从事剧烈运动，可能会导致乳酸在腿部积聚，然后导致腿部抽筋，通常在充分休息后可以缓解。2、腿部寒冷：如果寒冷刺激腿部的肌肉和血管，可能会引起肌肉收缩和血管痉挛，然后是腿部抽筋。保持腿部温暖是必要的。3、缺钙：钙离子浓度可调节肌肉的兴奋性。当体内钙离子浓度相对较低时，反射性会增加神经系统的兴奋性，这很容易导致腿部肌肉收缩和痉挛，然后抽筋。4、腰椎间盘突出症：突出的腰椎间盘压迫神经根后，容易引起下肢麻木、疼痛和腿部痉挛。癫痫：这是一种慢性脑部疾病。通常，在癫痫发作期间，腿可能会失去控制和抽搐。在严重的情况下，可能发生晕厥。腿部痉挛通常由冷刺激、过度疲劳、缺钙、脊柱退行性疾病、血管因素和其他原因引起。治疗方法包括：变换体位、按摩、保暖和药物治疗。改变姿势，当腿抽筋时，应该改变姿势。应该尽量伸直，然后将抽筋腿的踝关节向外旋转。旋转后，剧痛会消失。做这个动作时要注意连贯性，不要在中间停顿。按摩，沿静脉方向从下到上交替按摩腿部肌肉，或抓住腿部肌肉在手上滚动和摇晃，或从侧面拍打肌肉放松腿部肌肉。有助于恢复正常血液循环。如果腿部抽筋是由冷刺激引起的，注意保暖，并用热敷缓解抽筋。药物治疗，根据缺钙原因及时补钙，口服维生素D，提高血钙浓度，对于血管因素引起的肌肉痉挛，应及时检查下肢血管神经，并根据具体原因进行相应的治疗。如果腿痉挛持续，建议及时就医。
李晓峰 主任医师 南昌大学第一附属医院
˙△˙ 1、没做好保暖：在腿部着凉以后也有可能会出现腿抽筋了，可以对局部做热敷能起到。2、剧烈运动：的剧烈运动时候会引发肌肉疲劳，临床上也会有腿抽筋，可以对做按摩能有利于血液流通。3、缺乏微量元素：挑食症状较为严重者，会引发物量元素缺乏，临床上也会有腿抽筋，需要到医院做微量元素检测，在医生指导下使用枸橼酸钙片、碳酸钙片、乳酸钙片等。除此之外，也有可能是腰椎间盘突出、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等，要针对病因来治疗。
高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院
腿抽筋在运动的时候以及睡觉的时候特别容易出现，跑步的时候很容易出现抽筋问题，也有可能是睡觉受凉，肌肉连续收缩过快，身体过于疲劳，精神代谢出现问题，缺钙，睡觉姿势不正确导致的。很多人都遇到过腿部抽筋问题，出现腿部抽筋一定要使用正确的方法积极缓解，否则患者会觉得很痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正确的方式好好缓解，不要让不舒服的问题更加严重，下面就来看一下腿抽筋是怎么回事？一、睡觉受凉如果睡觉的时候被子没有盖好，让腿部受凉，那么肌肉也就会出现抽筋情况，有的时候痉挛导致的疼痛难以忍受，就会疼醒，是非常难受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。二、肌肉连续收缩过快进行剧烈运动的时候，身体处在很紧张的状态，肌肉收缩的速度也是非常快的，身体能够放松的时间比较短，这个时候肌肉难以协调，所以出现了痉挛。三、新陈代谢异常平时运动量比较大，运动时间又很长的人，就容易出现腿部抽筋问题，主要就是运动以后出汗量变得很高，盐分没有补充充足，身体里面的电解质会丢失的非常多，代谢的废物堆积在身体里面，血液循环的速度变得不通畅，所以抽筋情况就会出现。四、过于疲劳登山的时候或者爬山的时候，小腿部位的肌肉容易出现疲劳感觉，因为这个时候一只脚需要把全身的力量全部都承担起来，腿部的肌肉需要用到的力量是体重的6倍左右，所以是很疲劳的事情，容易导致痉挛出现。五、缺钙肌肉里面如果缺少钙离子，那么它的功能就会没有那么好，血液里面的钙离子含量不高的时候，也容易出现抽筋问题，青少年人群身体发育速度比较快，很容易出现缺钙问题，所以总是会出现腿部抽筋问题。六、睡觉姿势不正确长时间采用仰卧的姿势，被子就会压着身体，脚面需要抵住床铺，这样肌肉处在比较放松的状态之下，会出现被动挛缩。
李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院
1.运动训练：患者可以通过做一些有氧运动的方式进行改善，比如高抬腿运动、压腿运动、瑜伽、游泳等，能够促进局部的血液循环，有助于腿部肌肉的拉伸，从而达到把腿上筋拉开的效果。2.物理治疗：患者也可通过按摩、推拿等方式，放松局部软组织，缓解不适症状。同时，患者也可以在专业医生指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗，能够促进腿部血液循环。3.手术治疗：如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且筋膜受外力或长期劳损形成结节和粘连或挛缩，病情比较严重，患者也可在医生指导下通过手术治疗的方式进行改善，比如肌肉松解术、肌腱延长手术等。患者还可通过中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。日常患者还要注意腿部的保暖，避免受凉，同时也要避免做剧烈运动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院
(#｀′)凸 按摩。2、过度劳累如果平时不注意休息，长时间的进行剧烈运动，可能会导致局部的肌肉处于紧绷的状态，容易出现痉挛的症状。可以通过热敷的方式来缓解，也需要多注意休息。3、缺钙如果体内长时间的缺乏钙元素，可能会导致神经肌肉的兴奋性增高，容易出现肌肉痉挛、酸痛等症状。可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，同时也需要多吃鸡蛋羹、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。除此之外，还有可能跟腰椎间盘突出症、骨质增生等原因有关，需要及时就诊。
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王国华 副主任医师 胜利油田中心医院
腿抽筋是怎么回事1、小腿受凉小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分。夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。2、剧烈运动剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。还有，运动时间长且运动量大，导致出汗过多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，让代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，就很容易发生痉挛。3、缺钙在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。4、脱水腿抽筋的一个主要原因是脱水。密歇根大学医学院运动医学与康复系助理研究员马克·D·彼得森说：“运动员和热爱健身的人常常需要应付腿抽筋，特别是在夏季，冒着酷暑运动补水不充足时。”专家们推测，脱水会导致神经末梢变得更为敏感，引发神经周围空间收缩，并增大运动神经末梢所承受的压力。5、怀孕怀孕会增大妇女出现腿抽筋的风险，特别是在妊娠中期和妊娠末期。如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。以上即是对腿抽筋是怎么回事的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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